Fa 
En 
(بسم الله الرحمن الرحیم)
/عرق بابونه/
دمنوش و عرق بابونه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های سرتاسر جهان به شمار می‌رود. فواید عرق بابونه بی‌شمار است. تلاش خواهیم کرد تا شما را با 15 نمونه از فواید عرق بابونه آشنا کنیم.
درد معده
برای رفع نفخ و درد معده بعد از هر وعده غذایی یک فنجان چای بابونه بنوشید. به ویژه همراه با صبحانه خود چای بابونه میل کنید.
خواب و آرامش
از آنجا که بابونه آرامش بخش و ضداسترس است می توانید چای بابونه را شب ها قبل از خواب بنوشید.
پوست و مو
برای از بین بردن سیاهی دور چشم، خستگی و پف کردن چشم ها، از عرق بابونه استفاده کنید. مقداری پنبه را به عرق بابونه آغشته کنید و روی پوست صورت دور چشم ها بمالید. بعد از گذشت 15 دقیقه صورت خود را با آب سرد بشویید.
عرق بابونه یک مرطوب کننده طبیعی است که می تواند به پوست آنتی اکسیدان برساند و برای رفع خشکی و آثار زخم روی پوست استفاده شود. برای استفاده از این خاصیت، عرق بابونه را روزانه به پوست خود اسپری کنید. استفاده روزانه شما همچنین می توانید برای درمان شوره سر و لطافت موها از شامپو بابونه استفاده کنید.
دهانشویه
می توانید از عرق بابونه به عنوان دهانشویه استفاده کنید برای این کار یک چهارم لیوان عرق بابونه بریزید، به آن آب سرد اضافه کنید و سپس محلول را خوب هم بزنید. حالا می توانید از آن به عنوان محلول دهانشویه استفاده و قرقره کنید تا به پاکسازی دهان شما کمک کند.
خواص عرق بابونه برای معده
عرق بابونه ضد اسپاسم عضلات گوارشی است و به هضم غذا کمک می کند. نوشیدن یک فنجان چای بابونه برای رفع نفخ معده و ترش کردن موثر است. عرق بابونه ضد تهوع و اسهال است. بسیاری از مشکلات معده عصبی و ناشی از استرس است که منجر به بروز علائمی چون نفخ، رفلاکس معده و اسهال می شود. عرق بابونه با توجه به خاصیت آرامش بخشی خود می تواند از بروز چنین مشکلاتی پیشگیری کند.
بنا به اظهارات مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری،نوشیدن دمنوش بابونه یا عرق آن می‌تواند در تسکین اختلالات دستگاه گوارش و بهبود مشکلاتی نظیر نفخ، سوء هاضمه، اسهال، بی اشتهایی، بیماری حرکت (Motion sickness) تهوع و استفراغ موثر باشد.
عرق بابونه برای قاعدگی
عرق بابونه خاصیت ضد اسپاسم دارد و می تواند به کاهش دردهای قاعدگی و خستگی ناشی از آن کمک کند. با نوشیدن عرق بابونه خواب بهتری را در زمان قاعدگی تجربه خواهید کرد. برای کاهش دردهای قاعدگی ناحیه شکم را با روغن بابونه چرب کنید و ملایم ماساژ دهید.
براساس مطالعات منتشر شده در هفته نامه علمی
Journal of Agricultural and Food Chemistry
عرق بابونه از خواص ضد درد و ضد اسپاسم برخوردار است. مواد موجود در این گیاه، گرفتگی و انقباضات رحم را برطرف کرده و تولید پروستاگلاندین را کاهش می‌دهد. پروستاگلاندین یکی از مهم‌ترین واسط‌هایی است که در ایجاد التهاب و درد تأثیرگذار است.
خواص عرق بابونه برای یبوست
عرق بابونه به بهبود یبوست کمک می‌کند. کافئین و آنتی‌اکسیدان موجود در عرق بابونه خاصیت ملین دارند. کسانی که مشکل هضم غذا و یبوست دارند بهتر است از این خاصیت عرق بابونه استفاده کنند. معمولا حدود یک ساعت طول می‌کشد تا عرق بابونه روی دستگاه گوارش شما تاثیر بگذارد، مصرف عرق بابونه باعث می‌شود دفع بیشتر و بهتری داشته باشید. در واقع عرق بابونه به دفع سموم بدن کمک می‌کند. البته دقت کنید که مصرف زیاد عرق بابونه می‌تواند باعث اسهال شود.
آرامش بخش و ضد استرس
زندگی در دنیای پر دغدغه و پر هرج و مرج کنونی موجب می‌شود که همه ما به نوعی احساس استرس و اضطراب را تجربه کنیم. به گفته آنشول جیبارات متخصص تغذیه، «گیاه بابونه یک آرام بخش طبیعی و موثر است که می‌تواند با استرس و اضطراب مقابله کند.» بنابراین، قدرت آرام بخشی و کاهش استرس را هم می‌توان جزو فواید عرق بابونه به حساب آورد.
از خواص عرق بابونه می‌توان به آرام کردن سیستم عصبی و مقابله با بی‌خوابی اشاره کرد. دمنوش و عرق بابونه فاقد کافئین است. نوشیدن این مایع گوارا، قبل از خواب بسیار مفید بوده و می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.
تقویت سیستم ایمنی بدن
مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدن دمنوش و عرق بابونه نه تنها به بهبود برخی بیماری‌ها کمک می کند، بلکه با تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری از ابتلا به انواع امراض نیز تأثیرگذار است. دکتر آهوجا
Fortisاز پزشکان بیمارستان ،
این گیاه و نوشیدنی‌های به دست آمده از آن با باکتری‌های زیان‌آور و بیماری‌زا مقابله کرده و قادر هستند ایمنی بدن را تقویت کنند.
درمان سرماخوردگی
از بهترین فواید عرق بابونه می‌توان به تأثیر آن در درمان سرماخوردگی اشاره کرد. نوشیدن یک فنجان دمنوش یا یک لیوان عرق بابونه یا حتی استفاده از بخور آن در هنگام ابتلا به سرماخوردگی در برطرف کردن گرفتگی و آبریزش بینی و بهبود درد گلو موثر خواهد بود.
خواص عرق بابونه برای لاغری
اگر می خواهید لاغر شوید، خوردن روزانه عرق بابونه را امتحان کنید. پرخوری یکی از شایع ترین دلایل چاقی است، به ویژه پرخوری ناشی از استرس. استرس زیاد باعث کاهش سوخت و ساز بدن، افزایش چربی و چاقی می شود. عرق بابونه بر کاهش استرس موثر است و به هضم غذا و سوخت ساز بدن کمک می کند، در نتیجه از پرخوری جلوگیری کرده و به کاهش چربی بدن کمک می کند. خواب ناکافی خودش یکی از دلایل پرخوری است. عرق بابونه به داشتن یک خواب خوب کمک می کند. خواب مناسب و باکیفیت یکی از عوامل کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است. عرق بابونه سرشار از آنتی اکسیدان است، به از بین بردن رادیکالهای آزاد بدن کمک و آب اضافی بدن را دفع می کند، در نتیجه به کاهش وزن و لاغری کمک می کند.
روشن کردن رنگ پوست
از خواص عرق بابونه برای پوست می‌توان به توانایی آن در روشن کردن رنگ پوست اشاره کرد. این معجون جادویی می‌تواند به عنوان یک سفید کننده طبیعی عمل کرده و پوست صورت و بدن را درخشنده و جذاب کند. عرق بابونه سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که به بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند.
ضد سالخوردگی
بابونه سرشار از مواد آنتی اکسیدانی است که پوست را از آسیب‌های ناشی از قرار گرفتن در معرض رادیکالهای آزاد موجود در هوا و محیط پیرامون انسان محافظت می‌کند. تسریع در بازسازی سلول ها و بافت‌ها، بهبود استحکام و تنگ کردن منافذ پوست نیز از دیگر خواص عرق بابونه است که مجموع آن‌ها به مقابله با پیری و آهسته کردن روند سالخوردگی کمک می‌کنند.
التیام زخم‌ها، جراحات و مشکلات پوستی
یونانیان، رومیان و مصریان باستان از عرق بابونه برای درمان زخم و التیام جراحات استفاده می‌کردند. این گیاه حاوی مواد ضد التهابی و ضد میکروبی است. بنابراین، علاوه بر درمان و تسکین زخم، کمک به بهبود برخی بیماری‌های پوستی نظیر اگزما و پسوریازیس را نیز می‌توان در زمره خواص عرق بابونه برای پوست به شمار آورد.
بابونه برای رفع جوش صورت
علاوه بر ایجاد درخشندگی و روشن‌کردن رنگ پوست، مقابله با ایجاد جوش را نیز می‌توان از جمله خواص عرق بابونه برای پوست برشمرد. گیاه بابونه به دلیل برخورداری از مواد ضد التهابی و ضد عفونی کننده در بهبود لکه‌ها و جای جوش نیز تأثیرگذار است.
درمان سیاهی دور چشم
سوپارنا تریخا یکی از برجسته‌ترین کارشناسان علوم زیبایی هندوستان است. وی درباره فواید عرق بابونه و دمنوش آن می‌گوید، «هرگز کیسه‌های چای بابونه را پس از استفاده دور نیاندازید. در عوض، می‌توانید آن ها را در یخچال نگه داری کرده و پس از خنک شدن بر روی چشم‌های خود قرار دهید. انجام این کار در رفع سیاهی ناحیه دور چشم و کاهش پف آن به شدت موثر خواهد بود.
گردآورنده:خانم نوشین محمدی
منبع:سایت ارمغان کاشان،سایت شفابخش طب،سایت حکیم باشیم
